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芦屋ハイタウン「さわやか体操教室/ノルディックウォーキング体験会」<営業サービス推進部>

2014年11月7日(金)
今回は、芦屋市大東町にある芦屋ハイタウンマンションノルディックウォーキング体験会を開催しました!

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ノルディックウォーキングとは…??
2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。 もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりと言われています。普通の歩行よりも運動効率が高く足への負担を軽減し姿勢の改善も行えます。
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天気は快晴でまさにノルディックウォーキング日和となりました。058.gif

まずはノルディックウォーキングについて説明と準備体操071.gif
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広い場所へ移り基本動作の練習を行いました。
皆様大変お上手で手と足が同時に前へ出る方はどなたもいませんでした~(笑) 049.gif
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最後にコースへ出ていざ!ノルディックウォーキング 043.gif
往復1.6kmを楽々歩かれました。070.gif
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終了後、感想をお聞きすると
楽しかった」「普段動かさない部分を使って歩く事が出来た
気持ち良く歩けた」「姿勢が良くなった」など

またぜひ皆さんと歩きたいですね~ 029.gif

ノルディックウォーキング教室 出張講師派遣に関するお問い合せは・・・・・・
株式会社アクティブライフ 営業サービス推進部 木下
TEL.06-6264-3623
by activelife-blog | 2014-11-21 09:00 | お知らせ

ノルディックウォーキング<アクティブライフ夙川>

11月7日(金)
北夙川ボランティアセンター主催の第2回ノルディックウォーキング
(第1回の様子は→コチラ
特定非営利活動法人日本ノルディックウォーキング協会に所属している
(株)アクティブライフの健康運動指導士が講師を務めました。043.gif

まずは準備体操です。071.gif
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初めにストックの持ち方や使い方の説明をおこない、二人一組になり、腕を振る練習です。
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では、いざ出発~017.gif
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校庭の木々が色づき、気分もさわやかに足取りも軽いですね。045.gif
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034.gif 「腕が後ろに引かれ、歩く姿勢が良くなっているのを実感したわ」
という声が聞かれました。
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夙川付近ではノルディックウォーキングをされている方を時々みかけます。
肩こり解消につながったり、4点歩行になるので、下肢の負担軽減にもつながります。
正しい歩き方を身につけて、次回は夙川の河原をお花見をしながら歩きたいですね029.gif

*ノルディックウォーキング出張講師派遣に関するお問い合せは
株式会社アクティブライフ 営業サービス推進部 木下
TEL.06-6264-3623
 

グループホーム
★この施設のホームページはこちら↓
http://www.activelife.co.jp/contents/g-home/shukugawa/index.html


デイサービス
★この施設のホームページはこちら↓
http://www.activelife.co.jp/contents/zaitaku/shukugawa/index.html

by activelife-blog | 2014-11-18 10:33 | アクティブライフ夙川

地域の皆様と共に ノルディックウォーキング<アクティブライフ神戸>

常日頃、地域の皆様の何かお役に立てないかと考え『ご一緒に歩きませんか』と
広告を掲げノルディックウォーキングを計画しました。

当日は小学校の運動会と日程が重なりどなたも参加していただけないかと心配していたところ・・・008.gif
ヘルプをご利用のご家族の方に参加していただけました。感謝です!! 016.gif
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ストックに触れることから始めます 001.gif
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中庭で軽く準備体操 071.gif
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ストックを付けて軽く中庭を一周 070.gif
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043.gif 「あの人ら、何しているの?」とご入居者は中庭で見学
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さぁ、外を歩きましょうか
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下り坂から始まりました 001.gif
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きれいな姿勢で歩かれてますね」「そうですか。背中丸くなってないかしら
歩き方をチェック 049.gif
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今回参加のメンバーで記念撮影 072.gif
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次回は秋頃の予定で皆様とウォーキング!!
気分爽快、元気ハツラツで行きましょう!003.gif


★この施設のホームページはこちら↓
http://www.activelife.co.jp/contents/zaitaku/kobe/index.html

by activelife-blog | 2014-06-30 11:47 | アクティブライフ神戸

ノルディックウォーキング<アクティブライフ夙川>

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6月6日(金)北夙川ボランティアセンター主催のノルディックウォーキング。
特定非営利活動法人日本ノルディックウォーキング協会に所属している
(株)アクティブライフの健康運動指導士が講師を務めました。
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ポールの突き方や押し方などを説明、 いざ出発!
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まずは歩くことに慣れましょう。070.gif
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ポールを使うことで上半身をしっかり使い、4点歩行となり下肢の負担軽減になります。
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最近は夙川の河川敷でもよく見かけます。045.gif
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マイポールを持ってる方も複数名参加がありました。皆様健康意識が高いです。045.gif
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大好評につき、次回秋にも予定しています。ふるってご参加ください。029.gif
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*ノルディックウォーキング出張講師派遣に関するお問い合せは
株式会社アクティブライフ 営業サービス推進部 木下
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デイサービス
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by activelife-blog | 2014-06-26 16:00 | アクティブライフ夙川